2025-12

ひとりだからこそ自由に決める、お正月の過ごし方「こうあるべき」を手放す朝お正月というと、家族や親戚が集まるにぎやかな風景を思い浮かべる人も多いかもしれません。けれど、ひとりで迎える新年には、また別のあたたかさがあります。誰かに合わせる必要が...

ひとり鍋は寂しくない。冬だからこそ味わえる贅沢な時間冬の夜、外の冷たい空気をまとったまま帰宅して、静かな部屋に灯りをつける。その瞬間にふと感じる、ほっとした安堵。その延長線上にあるのが、ひとり鍋の時間です。誰かと囲む鍋も楽しいけれど、自分だ...

なぜ食欲はコントロールできなくなるのか？原因を知ることから始めよう食欲は空腹だけで決まらない「お腹はそこまで空いていないのに、つい何かを食べてしまう」──そんな経験はありませんか。食欲は単純に胃の空き具合だけで決まるものではなく、感情や環境...

なぜ生理前は食欲が止まらなくなるのか？体とホルモンの仕組み生理前になると、急に甘いものやこってりしたものが食べたくなる――そんな経験は珍しくありません。意志が弱いからでも、我慢が足りないからでもなく、背景には体のリズムがあります。まずはその...

なぜ甘いものがやめられないのか？体と心に起こっていること「甘いものがやめられない」と感じるとき、多くの人は自分の意志の弱さを疑ってしまいます。しかし実際には、体の仕組みや日々の生活環境が複雑に関わり合い、自然と甘いものを求めやすい状態がつく...